피로가 잘 안풀릴 때1 피로가 잘 안풀릴 때 뭐가 문제일까 하루를 꾸준히 살아내고도 무언가가 계속 몸속에 눌어붙은 것처럼 가라앉을 때가 있습니다. 특히 피로가 잘 안풀릴 때 느껴지는 전신의 둔한 무게감은 에너지가 바닥나서가 아니라, 내부 리듬이 미세하게 어긋난 결과일 때가 많습니다. 충분히 잤다고 생각해도 머릿속에 안개가 걷히지 않고, 몸이 따로 움직이는 듯한 느낌이 계속된다면 그 안에는 생리적·환경적 요인이 복합적으로 얽혀 있습니다.피로가 잘 안풀릴 때사람들은 흔히 ‘휴식을 조금 더 취하면 낫겠지’라 생각하지만, 피로가 오래 쌓이는 과정은 그렇게 단순하지 않습니다. 대사 경로가 과하게 돌고, 스트레스 호르몬이 엉켜 있고, 수면 구조가 무너지며, 영양소 대사가 빈틈을 보일 때 몸은 스스로 회복 모드를 꺼버립니다. 출근길 지하철에서 졸음이 쏟아지고, 퇴근 후 소파.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음
